Salle Fitness
ATTACK
Un cours cardio très dynamique basé sur des enchaînements de mouvements complets et rythmés.
Présentation
Le cours en détail.
ATTACK privilégie le mouvement et l’intensité. Les exercices et enchaînements maintiennent un rythme soutenu afin de développer endurance cardiovasculaire, coordination et capacité à répéter les efforts dans une séance collective énergique.
Tous niveaux, débutants compris
Bénéfices
Ce que vous travaillez.
Développer le cardio
Améliorer la coordination
Augmenter la dépense énergétique
Développer endurance et dynamisme
Repères
Le profil du cours.
Une lecture simple de l’intensité sur 10. Pour la détente et la récupération, une valeur élevée indique un cours particulièrement favorable au relâchement.
- Cardio9/10
- Renforcement6/10
- Mobilité4/10
- Coordination / technicité8/10
- Détente & récupération1/10
1–2 très faible · 3–4 modéré · 5–6 intermédiaire · 7–8 élevé · 9–10 très élevé
À vous de jouer