Courir
Construisez votre rythme.
Apprendre à maintenir l’effort malgré la fatigue.
HYROX
Entrez dans le rythme HYROX.
Courez, enchaînez, progressez dans un entraînement structuré et accessible.
Pourquoi s’entraîner HYROX à OXYGÈNE ?
Un défi structuré. Une énergie collective.
- 01
Courez. Travaillez. Enchaînez.
Un entraînement complet construit autour de l’effort hybride.
- 02
Progressez avec une structure.
Des séances conçues pour apprendre à gérer l’effort et les transitions.
- 03
Entraînez-vous ensemble.
L’énergie du groupe aide à maintenir le rythme et à aller plus loin.
HYROX, c’est quoi ?
Courir. Travailler. Repartir.
1 KM RUN1 WORKOUT
S’entraîner HYROX à OXYGÈNE
Construire l’effort. Puis apprendre à l’enchaîner.
Travailler
Développez votre capacité de travail.
Construire force, endurance et efficacité au fil des séances.
Enchaîner
Apprenez à gérer l’effort.
Passer d’un mouvement à l’autre, récupérer, repartir et garder son rythme.
Human Performance
Courir. Travailler. Repartir.
Votre point de départ
Commencez là où vous êtes.
- 01 · Découvrir
Prendre ses repères et comprendre les mouvements.
- 02 · Progresser
Développer endurance, technique et capacité à enchaîner.
- 03 · Préparer une course
Structurer l’entraînement autour d’un objectif.
Quel entraînement vous correspond ?
HYROX, HYBRID, WOD ou FIGHT ?
Quatre formats encadrés, quatre dominantes. Comparez leur contenu réel à OXYGÈNE avant d’ouvrir la fiche détaillée.
HYROX
Un entraînement complet à dominante cardiovasculaire combinant course, ergomètres et exercices fonctionnels.
Développer fortement l’endurance cardiovasculaireDécouvrir HYROXHYBRID
Un entraînement à dominante musculaire qui associe renforcement et séquences cardiovasculaires.
Développer force et renforcement globalDécouvrir HYBRIDWOD
Une séance de cross-training basée sur la méthodologie CrossFit, mêlant force, cardio, gymnastique et travail technique.
Développer une condition physique complèteDécouvrir WODFIGHT
30 minutes d’enchaînements inspirés des sports de combat pour travailler cardio, vitesse et coordination.
Développer l’endurance cardiovasculaireDécouvrir FIGHTQuestions fréquentes
Choisissez votre façon de vous entraîner.
Comprendre le format, choisir entre HYROX, HYBRID, WOD et FIGHT, puis commencer à votre niveau.
Voir toutes les questions fréquentesFaut-il réserver les cours encadrés ?
Oui. La réservation est obligatoire pour les cours encadrés et s’effectue via Heitz Fit. Le planning du site vous aide d’abord à choisir votre séance.
Voir le planningQu’est-ce que l’entraînement HYROX à OXYGÈNE ?
HYROX : Un entraînement complet à dominante cardiovasculaire combinant course, ergomètres et exercices fonctionnels. La séance dure habituellement 60 minutes et s’adresse aux tous niveaux, débutants compris.
Découvrir HYROXQuelle différence entre HYROX, HYBRID, WOD et FIGHT ?
HYROX : Un entraînement complet à dominante cardiovasculaire combinant course, ergomètres et exercices fonctionnels. HYBRID : Un entraînement à dominante musculaire qui associe renforcement et séquences cardiovasculaires. WOD : Une séance de cross-training basée sur la méthodologie CrossFit, mêlant force, cardio, gymnastique et travail technique. FIGHT : 30 minutes d’enchaînements inspirés des sports de combat pour travailler cardio, vitesse et coordination.
Comparer les entraînementsPeut-on commencer HYROX ou Training sans être déjà entraîné ?
Oui. HYROX, HYBRID, WOD et FIGHT sont annoncés pour tous niveaux, débutants compris. Le contenu est encadré et la première séance sert aussi à prendre vos repères.
Voir les entraînements TrainingQuel entraînement choisir entre HYROX, HYBRID, WOD et FIGHT ?
Choisissez HYROX si vous recherchez un effort surtout cardiovasculaire avec course et mouvements fonctionnels ; HYBRID si vous voulez donner davantage de place au renforcement ; WOD si vous aimez varier force, cardio, gymnastique et technique ; FIGHT si vous préférez un format court et dynamique inspiré des sports de combat. Les quatre cours acceptent les débutants.
Choisir un entraînement TrainingDans l’entraînement
Voir l’effort. Comprendre l’ambiance.
Venez l’essayer
Votre premier HYROX commence peut-être ici.
Découvrez gratuitement l’entraînement HYROX à OXYGÈNE.