Aller au contenu principal

Recherche OXYGÈNE

Que recherchez-vous ?

Accès rapides

Signalétique Official HYROX Gym et présentation du format HYROX dans l’espace OXYGÈNE Fitness Saint-Macaire.
HYROX

Entrez dans le rythme HYROX.

Entraînez-vous à Saint-Macaire, près de Langon, dans un club affilié HYROX. Course, exercices fonctionnels et accompagnement du coach, débutants compris.

Organiser un essai gratuitVoir les séances HYROX

Pourquoi s’entraîner HYROX à OXYGÈNE ?

Un défi structuré. Une énergie collective.

  1. 01

    Courez. Travaillez. Enchaînez.

    Un entraînement complet construit autour de l’effort hybride.

  2. 02

    Progressez avec une structure.

    Des séances conçues pour apprendre à gérer l’effort et les transitions.

  3. 03

    Entraînez-vous ensemble.

    L’énergie du groupe aide à maintenir le rythme et à aller plus loin.

HYROX, c’est quoi ?

Courir. Travailler. Repartir.

S’entraîner HYROX à OXYGÈNE

Construire l’effort. Puis apprendre à l’enchaîner.

Séance collective HYROX dans le club OXYGÈNE Fitness.

Courir

Construisez votre rythme.

Apprendre à maintenir l’effort malgré la fatigue.

Adhérent en plein effort sur un SkiErg pendant un entraînement HYROX à OXYGÈNE Fitness Saint-Macaire.

Travailler

Développez votre capacité de travail.

Construire force, endurance et efficacité au fil des séances.

Adhérente en plein effort pendant un entraînement HYROX à OXYGÈNE Fitness Saint-Macaire.

Enchaîner

Apprenez à gérer l’effort.

Passer d’un mouvement à l’autre, récupérer, repartir et garder son rythme.

Ambiance de récupération après un entraînement dans l’espace Training d’OXYGÈNE Fitness Saint-Macaire.

Human Performance

Courir. Travailler. Repartir.

Votre point de départ

Commencez là où vous êtes.

  1. 01 · Découvrir

    Prendre ses repères et comprendre les mouvements.

  2. 02 · Progresser

    Développer endurance, technique et capacité à enchaîner.

  3. 03 · Préparer une course

    Structurer l’entraînement autour d’un objectif.

Quel entraînement vous correspond ?

HYROX, HYBRID, WOD ou FIGHT ?

Quatre formats encadrés, quatre dominantes. Comparez leur contenu réel à OXYGÈNE avant d’ouvrir la fiche détaillée.

60 min · Tous niveaux, débutants compris

HYROX

Un entraînement complet à dominante cardiovasculaire combinant course, ergomètres et exercices fonctionnels.

Développer fortement l’endurance cardiovasculaireDécouvrir HYROX
60 min · Tous niveaux, débutants compris

HYBRID

Un entraînement à dominante musculaire qui associe renforcement et séquences cardiovasculaires.

Développer force et renforcement globalDécouvrir HYBRID
60 min · Tous niveaux, débutants compris

WOD

Le WOD est un cours de cross-training associant force, cardio, gymnastique, haltérophilie et travail technique.

Développer une condition physique complèteDécouvrir WOD
30 min · Tous niveaux, débutants compris

FIGHT

30 minutes d’enchaînements inspirés des sports de combat pour travailler cardio, vitesse et coordination.

Développer l’endurance cardiovasculaireDécouvrir FIGHT

Questions fréquentes

Choisissez votre façon de vous entraîner.

Comprendre le format, choisir entre HYROX, HYBRID, WOD et FIGHT, puis commencer à votre niveau.

Voir toutes les questions fréquentes

Faut-il réserver les cours encadrés ?

Oui. La réservation est obligatoire pour les cours encadrés et s’effectue via Heitz Fit. Le planning du site vous aide d’abord à choisir votre séance.

Voir le planning

Qu’est-ce que l’entraînement HYROX à OXYGÈNE ?

HYROX : Un entraînement complet à dominante cardiovasculaire combinant course, ergomètres et exercices fonctionnels. La séance dure habituellement 60 minutes et s’adresse aux tous niveaux, débutants compris. 11 créneaux HYROX par semaine. Le samedi, une seule séance de 90 minutes, de 10 h 30 à 12 h. Consultez le planning pour connaître le coach de votre séance.

Découvrir HYROX

Quelle différence entre HYROX, HYBRID, WOD et FIGHT ?

HYROX : Un entraînement complet à dominante cardiovasculaire combinant course, ergomètres et exercices fonctionnels. HYBRID : Un entraînement à dominante musculaire qui associe renforcement et séquences cardiovasculaires. WOD : Le WOD est un cours de cross-training associant force, cardio, gymnastique, haltérophilie et travail technique. FIGHT : 30 minutes d’enchaînements inspirés des sports de combat pour travailler cardio, vitesse et coordination.

Comparer les entraînements

Peut-on commencer HYROX ou Training sans être déjà entraîné ?

Oui. Les cours HYROX et Training accueillent les débutants comme les pratiquants expérimentés. Les exercices, les charges et l’intensité peuvent être adaptés à votre niveau et à vos particularités. Si vous vivez avec une pathologie ou avez des limitations physiques, échangez avec le coach avant la séance. Il pourra proposer des adaptations en tenant compte des consignes de votre professionnel de santé. Vous progressez à votre rythme, avec un accompagnement attentif.

Voir les entraînements Training

Quel entraînement choisir entre HYROX, HYBRID, WOD et FIGHT ?

Choisissez HYROX si vous recherchez un effort surtout cardiovasculaire avec course et mouvements fonctionnels ; HYBRID si vous voulez donner davantage de place au renforcement ; WOD si vous aimez varier force, cardio, gymnastique et technique ; FIGHT si vous préférez un format court et dynamique inspiré des sports de combat. Les quatre cours acceptent les débutants.

Choisir un entraînement Training

Que faut-il apporter ?

Prévoyez une tenue de sport confortable, des chaussures propres adaptées à l’entraînement, une serviette et une gourde. Arrivez quelques minutes avant le début du cours pour rencontrer le coach et signaler vos éventuels besoins particuliers.

Préparer votre première séance HYROX

AUJOURD’HUI À OXYGÈNE

Les prochaines séances HYROX.

Voir tout le planning

Chargement du planning…

Dans l’entraînement

Vue d’ensemble de la zone Training d’OXYGÈNE Fitness Saint-Macaire avec racks, charges et équipements fonctionnels.
Groupe de personnes courant en extérieur sur une voie bordée de maisons.
Un pratiquant lance un ballon lesté contre le mur extérieur d’OXYGÈNE Saint-Macaire.

Votre séance à Saint-Macaire

HYROX

Votre première séance HYROX près de Langon.

11 créneaux HYROX par semaine. Le samedi, une seule séance de 90 minutes, de 10 h 30 à 12 h. Consultez le planning pour connaître le coach de votre séance.

OXYGÈNE est un club affilié HYROX. Retrouvez notre fiche dans l’annuaire officiel HYROX.

À Saint-Macaire, OXYGÈNE associe course et exercices fonctionnels pour apprendre à enchaîner les efforts en groupe. Avant de venir, consultez la fiche du cours HYROX pour connaître le contenu de la séance et les prochains créneaux.

Pour votre première séance HYROX, le coach vous accueille, présente le déroulement et explique les mouvements. Après un échauffement, vous alternez des exercices fonctionnels et des efforts cardio. L’objectif est de prendre vos repères, de comprendre les mouvements et de trouver votre rythme, avec l’accompagnement du coach.

Durée habituelle : 60 minutes. Niveau : Tous niveaux, débutants compris.

Retrouvez le club au 48 Rue Burdeau, 33490 Saint-Macaire. Un parking privé gratuit est disponible sur place. Pour une première séance, organisez votre essai avec l’équipe afin de choisir un créneau adapté. Si vous êtes déjà adhérent, consultez le planning des cours puis réservez dans Heitz Fit.

Pour choisir votre formule, consultez les tarifs et prestations des abonnements, avec les conditions d’accès aux cours collectifs.

Venez l’essayer

Votre premier HYROX commence peut-être ici.

Découvrez gratuitement l’entraînement HYROX à OXYGÈNE.

Organiser un essai gratuitVoir les séances HYROX