Salle Training
FIGHT
30 minutes d’enchaînements inspirés des sports de combat pour travailler cardio, vitesse et coordination.
Présentation
Le cours en détail.
FIGHT combine différents mouvements issus des sports de combat et des arts martiaux, principalement sur sac de frappe. Les enchaînements développent le cardio, la coordination et la capacité à répéter des efforts rapides dans un format court et particulièrement dynamique.
Tous niveaux, débutants compris
Bénéfices
Ce que vous travaillez.
Développer l’endurance cardiovasculaire
Améliorer coordination et précision
Travailler vitesse et dynamisme
Solliciter l’ensemble du corps
Repères
Le profil du cours.
Une lecture simple de l’intensité sur 10. Pour la détente et la récupération, une valeur élevée indique un cours particulièrement favorable au relâchement.
- Cardio9/10
- Renforcement6/10
- Mobilité5/10
- Coordination / technicité9/10
- Détente & récupération2/10
1–2 très faible · 3–4 modéré · 5–6 intermédiaire · 7–8 élevé · 9–10 très élevé
À vous de jouer