Tous les cours
Salle Fitness
PILATES
Un travail précis des muscles profonds associant contrôle, respiration, mobilité et posture.
Présentation
Le cours en détail.
PILATES privilégie la qualité du mouvement et le contrôle. Les exercices sollicitent particulièrement les muscles profonds en associant respiration et placement afin de développer stabilité, mobilité et qualité posturale.
Tous niveaux, débutants compris
Bénéfices
Ce que vous travaillez.
Renforcer les muscles profonds
Améliorer la posture
Développer contrôle et stabilité
Améliorer mobilité et respiration
Repères
Le profil du cours.
Une lecture simple de l’intensité sur 10. Pour la détente et la récupération, une valeur élevée indique un cours particulièrement favorable au relâchement.
- Cardio3/10
- Renforcement4/10
- Mobilité7/10
- Coordination / technicité5/10
- Détente & récupération7/10
1–2 très faible · 3–4 modéré · 5–6 intermédiaire · 7–8 élevé · 9–10 très élevé
À vous de jouer