Salle Fitness
STRETCH
Une séance consacrée à la mobilité, aux étirements et au relâchement pour retrouver de l’amplitude et récupérer.
Présentation
Le cours en détail.
STRETCH offre un temps de travail plus doux centré sur les étirements, la mobilité et le relâchement. La séance permet de prendre le temps de mobiliser les principales zones du corps, de travailler les amplitudes et de favoriser la récupération.
Tous niveaux, débutants compris
Bénéfices
Ce que vous travaillez.
Améliorer la souplesse
Développer les amplitudes
Entretenir la mobilité
Favoriser détente et récupération
Repères
Le profil du cours.
Une lecture simple de l’intensité sur 10. Pour la détente et la récupération, une valeur élevée indique un cours particulièrement favorable au relâchement.
- Cardio1/10
- Renforcement1/10
- Mobilité10/10
- Coordination / technicité2/10
- Détente & récupération10/10
1–2 très faible · 3–4 modéré · 5–6 intermédiaire · 7–8 élevé · 9–10 très élevé
À vous de jouer