Salle Fitness
POWER FLOW
Un cours mêlant mobilité, souplesse et contrôle du mouvement pour retrouver fluidité et amplitude.
Présentation
Le cours en détail.
POWER FLOW propose un travail dynamique autour de la mobilité et de la souplesse. Les exercices permettent de mobiliser progressivement l’ensemble du corps, notamment à l’aide d’une bande élastique lorsque la séance le prévoit, tout en conservant une dimension active et contrôlée.
Tous niveaux, débutants compris
Bénéfices
Ce que vous travaillez.
Améliorer la mobilité
Développer la souplesse
Retrouver de meilleures amplitudes
Travailler le contrôle et la fluidité corporelle
Repères
Le profil du cours.
Une lecture simple de l’intensité sur 10. Pour la détente et la récupération, une valeur élevée indique un cours particulièrement favorable au relâchement.
- Cardio5/10
- Renforcement5/10
- Mobilité8/10
- Coordination / technicité6/10
- Détente & récupération5/10
1–2 très faible · 3–4 modéré · 5–6 intermédiaire · 7–8 élevé · 9–10 très élevé
À vous de jouer