Salle Training
HYBRID
Un entraînement à dominante musculaire qui associe renforcement et séquences cardiovasculaires.
Présentation
Le cours en détail.
HYBRID inverse la logique du HYROX en donnant davantage de place au travail musculaire. La séance est construite autour d’environ 70 % de renforcement et 30 % de cardio. Elle permet de développer force, endurance musculaire et condition physique dans un format varié.
Tous niveaux, débutants compris
Bénéfices
Ce que vous travaillez.
Développer force et renforcement global
Améliorer l’endurance musculaire
Conserver une composante cardiovasculaire
Développer une condition physique polyvalente
Repères
Le profil du cours.
Une lecture simple de l’intensité sur 10. Pour la détente et la récupération, une valeur élevée indique un cours particulièrement favorable au relâchement.
- Cardio8/10
- Renforcement8/10
- Mobilité5/10
- Coordination / technicité7/10
- Détente & récupération2/10
1–2 très faible · 3–4 modéré · 5–6 intermédiaire · 7–8 élevé · 9–10 très élevé
À vous de jouer