Salle Fitness
BOOTY SHAPE
Un cours de renforcement ciblé sur les cuisses et les fessiers pour travailler le bas du corps avec précision.
Présentation
Le cours en détail.
BOOTY SHAPE concentre le travail sur les cuisses et les fessiers à travers des exercices de renforcement variés. Barre, charges libres, élastiques ou step peuvent être utilisés selon la séance. Le travail privilégie la qualité d’exécution, le contrôle et l’engagement musculaire.
Tous niveaux, débutants compris
Bénéfices
Ce que vous travaillez.
Renforcer cuisses et fessiers
Tonifier le bas du corps
Développer l’endurance musculaire
Améliorer le contrôle des mouvements
Repères
Le profil du cours.
Une lecture simple de l’intensité sur 10. Pour la détente et la récupération, une valeur élevée indique un cours particulièrement favorable au relâchement.
- Cardio6/10
- Renforcement8/10
- Mobilité4/10
- Coordination / technicité5/10
- Détente & récupération2/10
1–2 très faible · 3–4 modéré · 5–6 intermédiaire · 7–8 élevé · 9–10 très élevé
À vous de jouer