Salle Fitness
CAF
Un cours ciblé Cuisses–Abdos–Fessiers pour renforcer et tonifier principalement le bas du corps et la sangle abdominale.
Présentation
Le cours en détail.
CAF concentre la séance sur les cuisses, les abdominaux et les fessiers. Les exercices peuvent être réalisés avec ou sans petit matériel et sont construits pour travailler efficacement ces zones tout en restant adaptables au niveau de chacun.
Tous niveaux, débutants compris
Bénéfices
Ce que vous travaillez.
Renforcer cuisses et fessiers
Travailler la sangle abdominale
Tonifier le bas du corps
Améliorer l’endurance musculaire locale
Repères
Le profil du cours.
Une lecture simple de l’intensité sur 10. Pour la détente et la récupération, une valeur élevée indique un cours particulièrement favorable au relâchement.
- Cardio5/10
- Renforcement7/10
- Mobilité4/10
- Coordination / technicité4/10
- Détente & récupération2/10
1–2 très faible · 3–4 modéré · 5–6 intermédiaire · 7–8 élevé · 9–10 très élevé
À vous de jouer