Salle Fitness
GLOBAL SHAPE
Un entraînement complet qui sollicite l’ensemble du corps en associant renforcement et dépense énergétique.
Présentation
Le cours en détail.
GLOBAL SHAPE propose une séance équilibrée destinée à faire travailler l’ensemble du corps. Les exercices s’enchaînent pour associer sollicitation musculaire, rythme et condition physique générale dans un format dynamique et accessible.
Tous niveaux, débutants compris
Bénéfices
Ce que vous travaillez.
Renforcer l’ensemble du corps
Développer la condition physique générale
Améliorer l’endurance musculaire
Augmenter la dépense énergétique
Repères
Le profil du cours.
Une lecture simple de l’intensité sur 10. Pour la détente et la récupération, une valeur élevée indique un cours particulièrement favorable au relâchement.
- Cardio7/10
- Renforcement8/10
- Mobilité4/10
- Coordination / technicité6/10
- Détente & récupération2/10
1–2 très faible · 3–4 modéré · 5–6 intermédiaire · 7–8 élevé · 9–10 très élevé
À vous de jouer