Salle Fitness
SCULPT
Un cours de tonification globale composé d’exercices accessibles pour renforcer harmonieusement l’ensemble du corps.
Présentation
Le cours en détail.
SCULPT propose un travail de renforcement général avec des exercices permettant de solliciter les différentes zones du corps au cours d’une même séance. L’intensité et les variantes peuvent être adaptées afin de conserver un travail efficace et accessible.
Tous niveaux, débutants compris
Bénéfices
Ce que vous travaillez.
Tonifier l’ensemble du corps
Améliorer l’endurance musculaire
Renforcer progressivement
Développer une meilleure maîtrise corporelle
Repères
Le profil du cours.
Une lecture simple de l’intensité sur 10. Pour la détente et la récupération, une valeur élevée indique un cours particulièrement favorable au relâchement.
- Cardio6/10
- Renforcement7/10
- Mobilité4/10
- Coordination / technicité5/10
- Détente & récupération2/10
1–2 très faible · 3–4 modéré · 5–6 intermédiaire · 7–8 élevé · 9–10 très élevé
À vous de jouer