Salle Fitness
UPPER SHAPE
Un cours de renforcement consacré au haut du corps, construit pour développer force, tonicité et contrôle.
Présentation
Le cours en détail.
UPPER SHAPE cible principalement le haut du corps avec un travail de renforcement réalisé notamment avec barre et charges libres. La séance alterne différents exercices afin de solliciter efficacement les principaux groupes musculaires tout en privilégiant une exécution maîtrisée.
Tous niveaux, débutants compris
Bénéfices
Ce que vous travaillez.
Renforcer le haut du corps
Développer la tonicité musculaire
Améliorer l’endurance musculaire
Progresser dans la maîtrise des mouvements de renforcement
Repères
Le profil du cours.
Une lecture simple de l’intensité sur 10. Pour la détente et la récupération, une valeur élevée indique un cours particulièrement favorable au relâchement.
- Cardio6/10
- Renforcement8/10
- Mobilité3/10
- Coordination / technicité5/10
- Détente & récupération2/10
1–2 très faible · 3–4 modéré · 5–6 intermédiaire · 7–8 élevé · 9–10 très élevé
À vous de jouer