Salle Fitness
YOGAFIT
Une séance associant renforcement profond, mobilité, souplesse et respiration.
Présentation
Le cours en détail.
YOGAFIT combine des mouvements permettant de solliciter les muscles profonds tout en développant mobilité et souplesse. La respiration accompagne le travail et contribue à améliorer contrôle, posture et sensation de relâchement.
Tous niveaux, débutants compris
Bénéfices
Ce que vous travaillez.
Développer mobilité et souplesse
Renforcer les muscles profonds
Améliorer posture et contrôle
Favoriser respiration et relâchement
Repères
Le profil du cours.
Une lecture simple de l’intensité sur 10. Pour la détente et la récupération, une valeur élevée indique un cours particulièrement favorable au relâchement.
- Cardio3/10
- Renforcement4/10
- Mobilité8/10
- Coordination / technicité5/10
- Détente & récupération8/10
1–2 très faible · 3–4 modéré · 5–6 intermédiaire · 7–8 élevé · 9–10 très élevé
À vous de jouer